1: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:32:35 ID:Rhx
猛烈な面倒くさがり+飽き性の俺でも痩せられるメニュー教えて
no title

2: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:33:08 ID:YJW
食べるのを面倒くさがれば痩せるよ

4: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:34:45 ID:om5
>>2
食わないのが一番痩せるんだよな

3: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:34:23 ID:Rhx
死んじゃったらダメだよ

7: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:36:21 ID:YJW
>>3
水分取ってれば死ぬことはない

5: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:36:01 ID:muo
仰向けの状態で足を10cmあげるのを1分
1日にやる回数はお好みで

もしくはただ腹に筋肉入れるだけ

6: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:36:20 ID:2Xm
身長?体重?

9: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:37:18 ID:Rhx
>>6
170cm 83kg
63~65kgにしたい

8: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:36:33 ID:2Xm
何キロ痩せたいんや?

10: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:38:47 ID:2Xm
20㌔か……(。・_・`。)

好きなスポーツややってるスポーツはなに?

11: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:39:57 ID:Rhx
今は昼夜飯だけ。炭水化物好き。ジュース好き
やっているスポーツはないんだけど、サッカーやテニス、草野球、麻雀が好きなデブ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:41:36 ID:YJW
>>11
オレかと思った
夜抜け。抜くかグッと減らせ。そうしたらちょっとは変わる
後は暇な時散歩するとか

12: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:40:32 ID:iZs
食事量を減らす

14: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:42:04 ID:2Xm
自炊?
ジュース 1日にどれくらい飲む?

15: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:42:33 ID:om5
熱湯風呂ダイエット

44℃の風呂に3分入る→上がって1分休む
これを3回繰り返す


新陳代謝が良くなる
デトックス効果がある
簡易的な夏バテ状態になり食欲が無くなる

自己責任でよろ

16: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:43:21 ID:Rhx
食事が主要因なことは分かってるんだけども
どんな飯を食えばええんや?ポテト?

ジュースは500mlを1~2本だね

18: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:44:22 ID:YJW
>>16
ジュースに入ってる砂糖の量知ってる?やばいぞ
お茶にしろ

17: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:43:46 ID:Rhx
自炊は皆無ですわ

23: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:47:23 ID:2Xm
>>17
コンビニ食?

実家で母ちゃんの手作り!?

19: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:44:58 ID:Jky
年齢は?20代前半までなら無理すれば3ヶ月でおちるけど

21: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:45:27 ID:Rhx
>>19
まさに20代前半ですわ

20: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:45:03 ID:Rhx
承知した

22: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:46:00 ID:Rhx
なるべく継続的な痩せかたにしたい

24: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:48:41 ID:Rhx
外食ですね
エンゲル係数高いな

25: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:50:21 ID:YJW
いつまでに痩せたいとかは?

27: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:52:28 ID:Rhx
>>25
逼迫した期限はないけど
今日よりは明日痩せてるという、健康的な生活を取り戻したい
少なくとも服選びを楽しめるようになりたいな

28: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:54:53 ID:YJW
>>27
一緒に痩せようや

26: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:50:22 ID:2Xm
豆腐、納豆、コンニャク、おから、厚揚げ、ひじきを主食にして

30: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:56:55 ID:Rhx
>>26
参考にします先輩
食事、運動、睡眠の他に実は重要ってのはあるかい?

29: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:56:31 ID:Jky
ジム通いして炭水化物ちょっとだけにして、油や(お菓子ジュースはやめ)ジュースカロリー控えめならおk

男性なら0・1gが700キロカロリーに相当するので肥満男性ならだいたい1日2500~
キロカロリー消費するとして単純計算で1日1000キロ未満の食事+運動で
1日1400をうかして0・2gやせる、
1ヶ月0.2gx30日で6キロやせる
6キロx3ヶ月で21キロやせる。

でもこれは結構きついので20代前半くらいまでしかおすすめできない。

33: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)17:00:17 ID:Jky
>>29
6キロx3=18キロだったわ、でも自分がやったときは
それ以上やったので3ヶ月で21kくらいおちた。
今考えると、相当きつかった

34: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)17:02:57 ID:Jky
>>33
88から63だから25キロだわ、今じゃ絶対無理だけど。

31: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:57:30 ID:iZs
お菓子
ジュース
外食
をやめたら痩せるね

32: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:58:59 ID:2Xm
間食好き?

35: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)19:27:47 ID:Rhx
頑張って痩せてきまーす

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1459841555/